Rockch

おやすみ前のアロマセラピーで癒しを手に入れる

   

日々の生活にとって睡眠はとても大切なことです。
rainbow
寝ている間に肌の新陳代謝が活発に行われています。わたしたちが寝ている間(睡眠時間)は体にとって回復の時間なのです。
質の悪い睡眠をしているということは、大切な回復の質まで悪くしてしまうことになってしまうのです。
眠りが浅かったり、悪い夢を見てしまったりすることはありませんか?そんな経験のある方は、要注意信号!!

質の良い睡眠を取るための簡単な方法を紹介しましょう。

今すぐに実践できて、効果が表れる方法…それは、アロマセラピー
難しく考える必要はないのです。

file000220667793

枕元に自分の好きな香りのアロマを置いて眠るだけで、心が落ち着き、癒されます。
最近では、雑貨屋さんなどでも手軽にアロマセットを購入することができるので、自分の好きなアロマ(香り)を選び、寝る前にセットするだけ。
体が疲れているからと言って、そのままベッドへダイブする!という眠り方は×です。

どんなに体が疲れていても、寝る前はできるだけ心と体を落ち着かせるようにしましょう。
好きな音楽を聴きながら、好きな香りで癒される…とても穏やかな気持ちになるので、質の良い睡眠を取ることができます。
ただし、ひとつだけ注意点。
最近ではスマートフォンやタブレットが急速に普及していることもあり、眠りにつくギリギリまで使用される方が増えています。
せっかく心と体が癒され、とても良い状態に仕上がっているのに、スマートフォンやタブレットなどの液晶の光で目が冴えてしまっては意味がありません。
たまにはスマートフォンやタブレットをお休みにして、寝るまでの間、ゆっくりとした時間を過ごすのもよいのではないでしょうか。

The following two tabs change content below.

 - life style

  関連記事

ロッテ「SWEETS SQUARE 白くてふわっふわクリーミィにとけゆくフロマージュアイス」

2017年5月29日に期間限定で発売された「SWEETS SQUARE 白くてふ …

大豆イソフラボンがもたらす意外な美肌効果

生理前後になるとお肌の調子が悪い…とお悩みの方も多くいらっしゃいます …

大阪ではしごの旅ツアー!!夜中に食べるチキンがうまい!!

行き当たりばっ旅!はしごの旅ツアー第4弾!! 大阪、京都、名古屋に続き2017年 …

たった1週間で誰でも簡単に美脚を手に入れる3つの方法

女性なら、誰もが細くてすらーっと伸びた長い足に憧れますよね。 これからの季節露、 …

meiji THE Chocolate「Framboise(鮮烈な香り)」カカオ44%+フランボワーズ

オシャレな進化系チョコレート「明治 ザ・チョコレート」シリーズ第3弾╰(*´︶` …

Sweet!Sweet!Strawberry!「ハーゲンダッツ ストロベリーカスタードタルト」の感想や評価は?

ハロロ٩(๑´0`๑)۶ 2017年4月11日に期間限定で発売された「ハーゲンダ …

1枚買うと、もう1枚無料!!Domino’s PIZZAをつまみに飲んだよー!!

最近禁酒していたのですが、ひさしぶりに家飲みをしましたよーっと╭( ・ㅂ・)و …

春はまったり♪南京町でビールと相性抜群のあいつ…

豚まんを堪能した後は… またしても南京町をぶーらぶら♪ ビールが呑み …

ちょっとぜいたくな「キットカット 毎日の贅沢」でほっと一息ついてみたよ

テレビCMでもおなじみの「キットカット 毎日の贅沢」を食べてみました!! 「キッ …

肉フェス ナガシマ2015秋!!混雑状況や絶対食べたい話題のお肉の予算は?

2015年春に東京で開催され、大盛況だった「肉フェス」!! 日本のみならず、世界 …