Rockch

バスタイムと睡眠時間、迷ったらどっちを選ぶ??

   

帰宅時間が遅くなってしまったときに、限られた時間の中で「バスタイム」と「睡眠時間」のどちらを優先するべきか悩んだことはありませんか?

file000975936314

どちらも健康や、美肌のためには欠かせないものですよね。
「湯船に浸かってしっかり疲れを取りたい…」と思う一方で、「今すぐ睡眠を取って疲れを取りたい…」と思ったことのある方も多いと思います。
もちろん、時間に余裕があれば両方できるのが1番良いのですがそうもいかない場合もありますよね。
そんな時は「睡眠時間」を優先するのが正解です。

その理由をご説明しましょう。

湯船にゆっくり浸かってたっぷりと汗をかけば、体内の老廃物が排出され、美肌にとても効果的で、疲れも和らぎます。
しかし、湯船に浸かっている時間が長ければ長いほど目が覚めてしまいます。
体は疲れているのに目は覚めてしまっている状態ですので、心地の良い睡眠が取れなくなってしまうこともあります。
完全に夜のバスタイムをパスすることに抵抗のある方は、シャワーで汗を流して、睡眠時間を優先させましょう。

睡眠時間というものは、体内全ての回復の時間です。睡眠にはホルモンを分泌して再生する、という働きがあります。
肌の再生や、子供の成長なども睡眠と同時に行われているのです。
睡眠中には、成長ホルモンの他にメラトニンなど多数のホルモンが分泌されています。
美肌は夜、眠っている間につくられます。それだけ、睡眠とホルモン分泌は密接な関係にあるのです。

これはあくまで、時間に余裕がない時の判断基準にしてください。
バスタイムにはバスタイムの良さがたくさんあります。
時間に余裕があるのであれば、どちらにもたっぷり時間をかけて、じっくり疲れを取るのが1番です。

The following two tabs change content below.

 - life style

  関連記事

大阪ではしごの旅ツアー!!深夜までやってるお寿司屋さん…?

行き当たりばっ旅!はしごの旅ツアー第4弾♪ 夜中に食べるおいしいチキンでアルコー …

KFCの数量限定!!話題の「やみつきチキン南蛮サンド」を食べてみたよ

オリジナルチキンがおいしいケンタッキーフライドチキンから、2017年9月より数量 …

甘党さん集まれ!!「ハーゲンダッツ キャラメルヴァニーユ」の評価は?!

2017年8月1日に期間限定で発売された「ハーゲンダッツ キャラメルヴァニーユ」 …

KFCの期間限定商品「ソルティライムチキン」を食べてみたよ!販売期間はいつまで?

ケンタッキーフライドチキンの期間限定商品として、2016年8月16日に発売された …

目元の老化を防ぐだけで若々しい見た目を手に入れる方法

目元の老化といえば、目の下のたるみや、クマ、目尻のシワなどたくさんありますよね。 …

お気に入りの香水を練り香水にする簡単3ステップ

女子会や飲み会、デートやお出かけの時だけでなく、職業や環境に合わせて香水をつけて …

Sweet!Sweet!Strawberry!「ハーゲンダッツ ストロベリーカスタードタルト」の感想や評価は?

ハロロ٩(๑´0`๑)۶ 2017年4月11日に期間限定で発売された「ハーゲンダ …

美しく痩せるために知っておきたい3つのこと

女性なら誰でも1度はモデルのような体型に憧れますよね。 細い二の腕や、すらっと細 …

コンビニ商品で簡単おいしいおつまみレシピ♪

続!ダイエット中のため、冷蔵庫の中にはミネラルウォーター、お酒、調味料しか入って …

meiji THE Chocolate「Matcha(深遠なる旨味)」カカオ58%+抹茶

進化系チョコレート「明治 ザ・チョコレート」シリーズ第4弾はこれだ(Ο-Ο―)キ …