なぜ睡眠不足じゃない時でも興味のないことをしていると眠くなるの?

2015年4月1日

興味のないことをしていると眠くなるのは、脳が長時間にわたって同じ作業や状況に暴露されると、脳内の注意力や興味関心を維持する神経回路の疲れや飽和状態が生じ、眠気を引き起こすからです。
つまり、脳が同じ状況やタスクに長時間取り組むことで疲れがたまり、脳のエネルギーが枯渇して眠くなるというわけです。

例えば、長時間にわたってパソコン画面やテレビ画面を見続けたり、同じ作業を繰り返したりすると、脳の興味関心を維持する神経回路が疲れてしまいます。
そのため、眠気を感じるようになります。

また、疲れがたまっている状態やストレスがある場合には、脳内のホルモンバランスが崩れることがあり、睡眠不足のような症状が現れることもあります。
このような場合には、十分な休息や運動、ストレスの解消などが必要です。

総じて、眠気を引き起こす原因は複数ありますが、脳の注意力や興味関心を維持する神経回路の疲れが主な原因となっています。