Rockch

美しく痩せるために知っておきたい3つのこと

   

女性なら誰でも1度はモデルのような体型に憧れますよね。
細い二の腕や、すらっと細く伸びた脚。さらには小さく整った顔…
全く同じになれなくても…とダイエットをした経験のある方は多いのではないでしょうか。
さらに、失敗した…なんて方も多くいらっしゃると思います。

年中ダイエット!!なんて言っている方も多いと思いますが、そのほとんどの方が本当に美しく痩せるために大切なことを知らないのではないでしょうか。

そこで!!美しく痩せるために知っておきたい3つのことをご紹介します。

1.大切なのは食べること

file000726335158

食べないことがダイエットだと思っている方が大勢います。
確かに食事を摂らないと、スルスルと体重は減っていきますが、1番大事な見た目も悪くなります。
まず、顔色が悪くなり、「痩せた」というよりも「やつれた」という印象になってしまいます。
これでは美しく痩せた…とは言えませんよね。

美しく痩せるためには、栄養のある食事をバランスよく摂ること。
低カロリーでも栄養のある食材はたくさんありますので、それらをうまく利用してください。
いくら低カロリーだからといって、食べ過ぎてしまうのは厳禁です。いつも腹八分を心がけてください。

2.水分補給は欠かさない
ダイエット中、さすがにジュースはちょっと…と思っている方は多いですよね。
大正解です。
では、ダイエット中、ジュースは飲めないから野菜ジュースを…と思っている方、多いのではないでしょうか?
実は、ダイエット中の野菜ジュースもNGなのです。
野菜ジュースにも砂糖が使用されていることが多いので、ダイエット中は、水または砂糖不使用の青汁などがおすすめですが、青汁はちょっと…という方には、ポカリスウェットを薄めたものを飲むことをおすすめします。
ポカリスウェットは体内の水分に近い飲料だと言われており、体内の水分を補ってくれます。
しかし、そのままダイエット中にそのまま飲んでしまうと、甘みが強すぎますので、ミネラルウォーターで薄めて飲んでください。

3.小腹がすいた..に騙されない
小腹がすいた…と言って、すぐにお菓子に手を出してしまっていませんか?
ダイエット中だけで、ひとつくらいなら良いでしょ、と思って手を出してしまうと、ダイエット中の「一口だけ」がクセになりやめられなくなります。
ダイエット中にきちんとした食事を摂ることは大切ですが、間食は厳禁です。
どうしても食べたくなった場合は、野菜スティックや果物を食べるようにしましょう。
体にも良く、太りにくいので、美しく痩せるにはもってこいの食材です。

以上のことを知って、美しく美ボディを手に入れましょう。

 - life style

  関連記事

たったこれだけ!!今すぐにできるストレス解消法

毎日忙しくて、日々の生活にストレスを感じている… ストレス解消法とい …

肉フェス ナガシマ2015秋!!混雑状況や絶対食べたい話題のお肉の予算は?

2015年春に東京で開催され、大盛況だった「肉フェス」!! 日本のみならず、世界 …

マクドナルド期間限定メニュー!!「デラックスチーズ チキン」を食べたよー!!

マクドナルドの「アメリカンデラックスチーズ」第1段!! 「アメリカンデラックスチ …

超カンタン!!マクドナルドのお持ち帰りメニューでオシャレおつまみを作ろう♪

ひさしぶりの食べ物ネタ!美容もダイエットも今日は忘れてお酒を飲むぞー!!ヽ(•̀ …

大阪ではしごの旅ツアー!!〆はザ・立ち呑み居酒屋へ!!

明け方までやっているお寿司屋さんで満腹になった行き当たりばっ旅一行。 なんだかん …

meiji THE Chocolate「Sunny Milk(優しく香る)」カカオ54%+ミルク

すっかりハマってしまった進化系チョコレート「明治 ザ・チョコレート」シリーズ第5 …

KFCの期間限定商品「ソルティライムチキン」を食べてみたよ!販売期間はいつまで?

ケンタッキーフライドチキンの期間限定商品として、2016年8月16日に発売された …

苺とチーズのマリアージュ?!「ハーゲンダッツ ストロベリーフロマージュ」の評価は?気になるカロリーも!!

2016年11月22日に期間限定発売された「ハーゲンダッツ ストロベリーフロマー …

誰でも簡単にファスティング(断食)を成功させる方法

薄着になって肌の露出が増えるこれからの季節。やっぱり気になるのが、鏡にうつる自分 …

春はまったり♪南京町でビールと相性抜群のあいつ…

豚まんを堪能した後は… またしても南京町をぶーらぶら♪ ビールが呑み …