Rockch

たったこれだけ!!今すぐにできるストレス解消法

   

毎日忙しくて、日々の生活にストレスを感じている…
ストレス解消法といったら、過食、飲酒、買い物、ぼんやりと過ごす、寝る…などいつも同じことの繰り返しになっていませんか?
これらの解消法は自分ではすっきりしたような気分になっていても、実際は逆にストレスを溜めてしまっていることもあるのです。

そこで今回は、今すぐにできる簡単なストレス解消法をご紹介します。

file8761253768522

●手を温める●
人は緊張したり、恐怖を感じるとアドレナリンが出ます。アドレナリンが出ると交感神経が刺激されて体の組織が縮小し、毛細血管も縮まります。
そうなると血行が悪くなり手が冷えます。
そのため、冷えてしまった手を温めてあげるだけで緊張がほぐれ、不安が解消されます。
温かいお茶などに手を添えて、ゆっくり飲むだけでほっとした気持ちになります。

●自然な笑顔でリラックス●
接客業の方はもちろん、事務職の方でも仕事中に無理やり笑顔を作っているという方も多いですよね。
作り笑顔ばかりで、顔の筋肉が凝り固まっていませんか?
そんな時は鏡に自分を映して、自然にニコッと笑ってみてください。
自分で自分の笑顔を見ると、心が晴れやかになり、不思議と力が沸いてくるのです。
メイクなど以外で自分の顔を見ることがないという方には効果大ですよ。

●魔法のチョコレート●

IMG_2240

疲れている時にはやっぱり、チョコレートですよね。
甘いものが苦手…と言って、普段甘いものを食べない方でも、疲れている時やストレスを感じた時にチョコレートを食べると頭がすっきりします。
どうしても食べられない…という方は、キャンディーをひとつ口に含むだけでも違いますので、ぜひ試してください。

どれも今すぐに実行できることばかりですので、ぜひぜひお試しください。

 - life style

  関連記事

濃厚な味わいのマスカルポーネ?!「ハーゲンダッツ エスプレッソマキアート~マスカルポーネ仕立て~」はうまかった…

2017年6月6日に新発売されたばかりの期間限定商品「ハーゲンダッツ エスプレッ …

meiji THE Chocolate「Elegant Bitter(華やかな果実味)」カカオ70%

おひさしぶりです!!ここ最近食べ物ブログ化が進み過ぎているsirisiri.co …

期間限定?!ハーゲンダッツ 香る珈琲バニラ

2017年7月11日発売の期間限定で発売される「ハーゲンダッツ 香る珈琲バニラ」 …

ちょっとぜいたくな「キットカット 毎日の贅沢」でほっと一息ついてみたよ

テレビCMでもおなじみの「キットカット 毎日の贅沢」を食べてみました!! 「キッ …

肉フェス ナガシマ2015秋!!混雑状況や絶対食べたい話題のお肉の予算は?

2015年春に東京で開催され、大盛況だった「肉フェス」!! 日本のみならず、世界 …

観葉植物にもなるハーブの驚くべき美容効果

ハーブは古くから料理や香料、保存料として多くの方に利用されています。 もともとは …

たった1週間で誰でも簡単に美脚を手に入れる3つの方法

女性なら、誰もが細くてすらーっと伸びた長い足に憧れますよね。 これからの季節露、 …

大阪ではしごの旅ツアー!!夜中に食べるチキンがうまい!!

行き当たりばっ旅!はしごの旅ツアー第4弾!! 大阪、京都、名古屋に続き2017年 …

便秘解消!知っておきたいの3つの生活習慣

便秘に悩んでいる…という方はたくさんいらっしゃると思います。 とくに …

たったこれだけ!誰でも簡単、代謝アップ術

代謝を上げる(または低下する)ことにより、体にどのような影響があるのかご存知でし …