Rockch

たったこれだけ!!今すぐにできるストレス解消法

   

毎日忙しくて、日々の生活にストレスを感じている…
ストレス解消法といったら、過食、飲酒、買い物、ぼんやりと過ごす、寝る…などいつも同じことの繰り返しになっていませんか?
これらの解消法は自分ではすっきりしたような気分になっていても、実際は逆にストレスを溜めてしまっていることもあるのです。

そこで今回は、今すぐにできる簡単なストレス解消法をご紹介します。

file8761253768522

●手を温める●
人は緊張したり、恐怖を感じるとアドレナリンが出ます。アドレナリンが出ると交感神経が刺激されて体の組織が縮小し、毛細血管も縮まります。
そうなると血行が悪くなり手が冷えます。
そのため、冷えてしまった手を温めてあげるだけで緊張がほぐれ、不安が解消されます。
温かいお茶などに手を添えて、ゆっくり飲むだけでほっとした気持ちになります。

●自然な笑顔でリラックス●
接客業の方はもちろん、事務職の方でも仕事中に無理やり笑顔を作っているという方も多いですよね。
作り笑顔ばかりで、顔の筋肉が凝り固まっていませんか?
そんな時は鏡に自分を映して、自然にニコッと笑ってみてください。
自分で自分の笑顔を見ると、心が晴れやかになり、不思議と力が沸いてくるのです。
メイクなど以外で自分の顔を見ることがないという方には効果大ですよ。

●魔法のチョコレート●

IMG_2240

疲れている時にはやっぱり、チョコレートですよね。
甘いものが苦手…と言って、普段甘いものを食べない方でも、疲れている時やストレスを感じた時にチョコレートを食べると頭がすっきりします。
どうしても食べられない…という方は、キャンディーをひとつ口に含むだけでも違いますので、ぜひ試してください。

どれも今すぐに実行できることばかりですので、ぜひぜひお試しください。

 - life style

  関連記事

観葉植物にもなるハーブの驚くべき美容効果

ハーブは古くから料理や香料、保存料として多くの方に利用されています。 もともとは …

今からでも遅くない!!冷え性から体を守る方法

これからどんどん寒くなる時期…冷え性の女性にはつらい季節になりますよ …

春はまったり♪南京町で食べて呑んで遊びつくす旅!!!

ひさしぶりの更新は、春の南京町ツアーです♪ 今回は、わたしはハンドルキーパーなの …

コンビニ商品で簡単おいしいおつまみレシピ♪

続!ダイエット中のため、冷蔵庫の中にはミネラルウォーター、お酒、調味料しか入って …

夏に食べたい!!「ハーゲンダッツ バナナショコラータ」の感想は?

2017年6月27日に期間限定で発売された「ハーゲンダッツ バナナショコラータ」 …

安納芋を使った期間限定「雪見だいふく クリーミースイートポテト」はおいしいの?カロリーは?

2016年10月31日に期間限定で発売された「雪見だいふく クリーミースイートポ …

食べるだけで痩せる?もち麦ダイエットの知られざる効果!!

美容や健康に良いといわれている「もち麦」ですが、短期間で体重やウエストが劇的に変 …

食べないダイエットは危険?!ダイエットの正しい知識を身につけよう!!

栄養過多やカロリーの摂取量が多いからといって、極端に摂取カロリーを減らすなどのダ …

meiji THE Chocolate「Sunny Milk(優しく香る)」カカオ54%+ミルク

すっかりハマってしまった進化系チョコレート「明治 ザ・チョコレート」シリーズ第5 …

全身の疲れを取って癒しを手に入れるとっておきの入浴方法

だんだんと寒い季節になってきました。 1年中シャワーで過ごすという人も多いかと思 …