Rockch

たったこれだけ!!今すぐにできるストレス解消法

   

毎日忙しくて、日々の生活にストレスを感じている…
ストレス解消法といったら、過食、飲酒、買い物、ぼんやりと過ごす、寝る…などいつも同じことの繰り返しになっていませんか?
これらの解消法は自分ではすっきりしたような気分になっていても、実際は逆にストレスを溜めてしまっていることもあるのです。

そこで今回は、今すぐにできる簡単なストレス解消法をご紹介します。

file8761253768522

●手を温める●
人は緊張したり、恐怖を感じるとアドレナリンが出ます。アドレナリンが出ると交感神経が刺激されて体の組織が縮小し、毛細血管も縮まります。
そうなると血行が悪くなり手が冷えます。
そのため、冷えてしまった手を温めてあげるだけで緊張がほぐれ、不安が解消されます。
温かいお茶などに手を添えて、ゆっくり飲むだけでほっとした気持ちになります。

●自然な笑顔でリラックス●
接客業の方はもちろん、事務職の方でも仕事中に無理やり笑顔を作っているという方も多いですよね。
作り笑顔ばかりで、顔の筋肉が凝り固まっていませんか?
そんな時は鏡に自分を映して、自然にニコッと笑ってみてください。
自分で自分の笑顔を見ると、心が晴れやかになり、不思議と力が沸いてくるのです。
メイクなど以外で自分の顔を見ることがないという方には効果大ですよ。

●魔法のチョコレート●

IMG_2240

疲れている時にはやっぱり、チョコレートですよね。
甘いものが苦手…と言って、普段甘いものを食べない方でも、疲れている時やストレスを感じた時にチョコレートを食べると頭がすっきりします。
どうしても食べられない…という方は、キャンディーをひとつ口に含むだけでも違いますので、ぜひ試してください。

どれも今すぐに実行できることばかりですので、ぜひぜひお試しください。

 - life style

  関連記事

期間限定?!ハーゲンダッツ 香る珈琲バニラ

2017年7月11日発売の期間限定で発売される「ハーゲンダッツ 香る珈琲バニラ」 …

たったこれだけ!誰でも簡単、代謝アップ術

代謝を上げる(または低下する)ことにより、体にどのような影響があるのかご存知でし …

今からでも遅くない!!冷え性から体を守る方法

これからどんどん寒くなる時期…冷え性の女性にはつらい季節になりますよ …

絶対に太らない!おやつを食べる3つのルール

疲れたときや小腹がすいたときに、ついつい甘いものが食べたくなりますよね。 何かな …

たった1週間で誰でも簡単に美脚を手に入れる3つの方法

女性なら、誰もが細くてすらーっと伸びた長い足に憧れますよね。 これからの季節露、 …

meiji THE Chocolate「Sunny Milk(優しく香る)」カカオ54%+ミルク

すっかりハマってしまった進化系チョコレート「明治 ザ・チョコレート」シリーズ第5 …

30日間返品無料!CMで話題のLOCONDO(ロコンド)でネットショッピングを楽しむ方法

テレビCMなどで話題のLOCONDO(ロコンド)をご存知でしょうか。 LOCON …

後悔しない!断捨離を成功させて気持ちをスッキリさせる方法

引越しの季節なので、まだまだお部屋の大掃除中(断捨離)なんて方も数多くいらっしゃ …

ダイエットの落とし穴!!痩せない理由を徹底検証!!

年末年始にかけて食べ過ぎてしまって体重が増加…ダイエットしているけど …

今日の疲れは今日のうちに!次の日に疲れを残さないための回復術

毎日毎日、昨日の疲れが残っている、疲れやすい、疲れが取れない…そんな …