Rockch

たった3日!お正月太りを解消する方法!

   

nanamiでし。

年末年始、おいしいものいっぱい食べて、だらーっと過ごして…と、夢のような生活もあとわずか。
食べ過ぎて何だか体が重い・動くのがだるい…なんて思っている人も多いのでは?
そんな人のために、お正月太りをたった3日で解消する方法を伝授するのー!
お正月太りは、ほんの少しの努力でチャラにできるのです!!!

ストレッチ程度の運動を!


運動をするのが1番いいのはわかっているけど、できないのが現実。
1日30分以上のウォーキングやジョギングだけが運動じゃないのー!ストレッチ程度の軽い運動を1日10~15分するだけでも全然違うのー。
これを3日間、朝起きてすぐにすると効果的なのー!

胃を元の大きさへ!

お正月太りはカロリーの摂り過ぎが原因なのー!自分の基礎代謝以上のカロリーを摂取しているので、消費できない行き場を失ったカロリーが
そのまま体内に残り、体重となり、更に自分の胃を大きく広げてしまう。
お正月太りの特徴は、1日3食以上食べている・食欲が止まらないということ。
それをずっと続けていたら、胃は大きく広がったまんまなのー。
1日3回、同じ時間によく噛んで食べる・間食をしないことを心がけて!慣れるまでつらいけどお正月で大きく広がってしまった胃が元に戻ればいつもの食欲に戻るのー。

腸内環境を整える!

おなかがぽっこりしてきた、吹き出物が増えたような気がする…
など、これは全て年末年始の高カロリーの食事で腸内環境が悪くなっている可能性が!!!水分をいつも以上に摂る、便秘の方も毎日決まった時間にしたくなくてもトイレに行く・食物繊維を多めに摂ることを心がけて!
ぽっこりお腹は便秘の特徴だけど、吹き出物も便秘症状のひとつ。腸内環境を改善することがぽっこりお腹(便秘)解消、美肌への近道!
1日1回ヨーグルトを食べるようにして善玉菌を増やすことがおすすめなのー。

時間がたった体重は落ちにくく、脂肪の塊として蓄積されてしまうのー。
いつまでもお正月のカロリーを引きずらないように今のうちに撃退しましょー!

The following two tabs change content below.

 - How to

  関連記事

【知恵ぶろく】乾燥肌・かゆい!!ガサガサ・カサカサの肌を根本的に治す方法[肌質改善]

寒さが増してくると気になるお肌の乾燥。粉をふいたり、かゆくなったり… こんな乾燥 …

【裏技】セブン銀行口座からロボアドバイザーの自動積立をする方法

あーもう自分の情弱さに腹が立つ…orz 「一般人が天才的な投資顧問に資産を運用し …

【コツ】捨てた分だけ心が軽くなる断捨離の方法

nanamiでし。 気づいたら11月もあと1週間ほどで終わる。 あっという間に1 …

「しわ」ができる本当の原因とその対策!

nanamiでし。 「しわの原因は乾燥!乾燥は大敵!」というフレーズをよく耳にし …

【コツ】サロンスタッフに聞いた!しっとりつやつや美髪を保つための3つの秘密

nanamiでし。 外が乾燥して、髪のぱさつきも気になるこの季節… …

【知恵ぶろく】確実にニンニクの臭いを消す方法【忘年会】

ラーメン、餃子、焼肉、ペペロンチーノにガーリックトースト。 ニンニクの入った料理 …

【コツ】たったこれだけ!ショートスリーパー(短眠者)になる方法

nanamiでし。 年末年始のダラダラ食っちゃ寝生活で、睡眠時間が短くなったり、 …

【WordPress】iPhoneやiPadで画像をアップすると上下反転したり横向いたりするので注意【解決方法】

iPhoneやiPadのみでwordpressサイトを更新している人もいると思う …

【コツ】本気で断捨離したい人のための、シンプルで斬新な「逆断捨離」の方法

年末だ。そうだ、ダンシャリしよう。 nanamiさんの記事を真っ向から否定するわ …

【知恵ぶろく】喉の痛みを一撃で治す方法!!唾を飲み込む痛さ解消!!

空気が乾燥してくるとやってくる、風邪・インフルエンザの季節。 特に風邪のひき始め …